我认为金樱子泡水喝确实是一种健康的选择。它不仅可以帮助通便利尿，还能强身健体，对于男女老少都有益处。金樱子是一种常见的药材，其营养价值很高，含有多种维生素和柠檬酸等营养成分。如果你用金樱子泡水喝，不管是男性还是女性，都会给身体带来很多好处。不过，最好不要长期饮用。

首先，金樱子的功效是显而易见的。对于男性来说，它可以防止肾虚、早泄等问题，还能促进小便排出，改善尿频等症状。而对于女性，则能够治疗白带过多的问题，同时润滑肠道，有助于减少痢疾的发生。此外，它还具有止咳平喘、减轻气管痉挛的效果，对血脂较高的人来说，也是一个不错的选择，可以降低血脂，从而预防动脉硬化。

然而，我们也不能忽视其潜在危害。在长时间食用之后，它可能导致便秘或上火，因此建议不要每天过度食用，也不能连续性地食用太久。作为一种中草药，即使对身体有益，但如果过量使用，也会产生毒性作用。在使用后，一定要适时停歇，再次恢复饮用的模式。

至于具体如何泡水，那相对简单。你只需取5到6个金樱子放入茶杯中，加热开水冲泡即可，每天没有固定的限制量。但对于月经不调或腹泻等问题，这种方法同样有效。

综上所述，合理利用金樱子的营养价值，可以为我们的生活增添一份自然之美，同时也保证了我们保持良好的健康状态。