在2018年元旦的钟声敲响之际，人们纷纷踏上了回家的路，带着一年的辛勤工作与期盼的心情。这个时候，心理压力最为集中，而保持身心健康显得尤为重要。那么，我们应该怎样在这个特殊时刻进行自我调适呢？

首先，要认识到长假日带来的心理变化。在这样的时期，人们往往会感到疲惫、焦虑或是抑郁，这些都是正常反应，因为我们从紧张忙碌的工作中暂时解脱出来，对身体和精神都是一种放松。但如果这些感受持续存在，并且开始影响我们的日常生活，那么就需要采取一些措施来缓解。

其次，我们可以通过运动来释放内心的压力。无论是散步、快走还是慢跑，都能帮助我们消除疲劳并提升心情。而对于那些喜欢户外活动的人来说，春节期间选择去自然风光区远足也是一个不错的选择，不仅能够享受大自然的美景，还能锻炼身体。

除了运动之外，还有许多其他方式可以用来减轻心理压力，比如冥想和深呼吸练习。这类练习能够帮助你专注于当下，将注意力从过去或未来的烦恼中抽离出来，从而达到一种平静状态。此外，与朋友和家人沟通交流也是非常有益的一种方式，它们能够提供支持，同时也能让你的心里得到慰藉。

此外，在处理完毕所有繁琐事务后，也要给自己留出时间进行休息和娱乐。这可能意味着看一部好电影，看一本书，或是在电脑屏幕前玩几小时游戏。但关键是不要让这种娱乐活动成为逃避现实的问题，因为过度沉迷可能导致更多的心理问题出现。

还有一点很重要，就是保持良好的睡眠习惯。在长假日里，由于没有固定的工作时间表，一些人可能会养成熬夜或者睡得太晚的情况，但这对身体是一个极大的负担。确保每天都有充足的睡眠时间，可以帮助恢复精力的同时也有利于维持良好的心理状态。

最后，如果你发现自己的情绪难以自控，不妨寻求专业的心理咨询师，他们将提供更专业化的手段来解决你的问题。不管是在2018年元旦还是任何时候，当我们感觉自己无法独自应对困境的时候，都应当勇敢地向前迈出一步寻求帮助。

总之，无论是在何种情况下，只要意识到了这一点并采取了相应措施，就已经迈出了保证身心健康的大门。在新的一年里，让我们一起学会更好地照顾自己，使自己的生活更加幸福安康。