1.节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是超世之术。守此四则，一年通达。

2.降温不宜过急，空调不宜过冷，饮水不宜过多，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，友情不应太疏远。小小关怀贴士，让友谊绽放！

3.养生健身乃良策，不忘晨练别迟早，每日运动量适中忌冷饮，以稀释盐水为佳饮料。天天动身体好，身体健康乐淘淘。

4.平和生活，一荤一素一菇燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼无怒爱心宽容大度；平均体型，不胖不瘦免堵塞，每日早晚散步走路。

5.生存三宝：阳光、空气、水源；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：排气、出汗、大笑！开心三宝：微笑、朋友、小消息。

6.吃火锅易上火，可加几片豆燥热。火锅太辣易伤肺，加杯凉茶可润心肺。贪嘴易多食，请多运动减脂肪愿你吃得痛快又健康！

7.闲时揉腹有益处非常多！揉腹非但有助于消化吸收排泄，还能改善大小便功能预防便秘，最好在起床或就寝前进行。

8.春色令人醉，但不能荒废养生。让灿烂阳光照耀你的背，让快乐的心情驱散疲惫营养均衡勤喝水锻炼身体人不会累祝你笑容明媚。

9.忙了一周累了吧！健康独家秘方送给你：工作放一放心里搁一搁烦恼抛一抛身体歇一歇心里酿一酿牙齿露一露开心笑一个！

10 酷暑乍至关爱孩子们的科学饮食需充足的水分鸡蛋牛奶每天都要进去冰冻的水果会伤脾胃少吃荔枝羊肉喝点藕粉保健康愿孩子们身体棒棒！

11 头为精明府日梳三遍百病除脚称第二心脏常搓常揉保健康朝暮叩齿三百六七老八十牙都不落人之肾气通于耳扯拉搓揉健全身

12 睡前记得加点蜂蜜牛奶偶尔烤土豆燕麦粥加亚麻籽全麦面包配茶促进睡眠睡得香愿你吃出好睡眠

13 户外晨练选择避风向阳地如感到太热出汗可减慢速度或休息不可脱衣以防寒气入侵致病

14 能吃能喝才是真正的健康大吃大喝损胃肠胡吃海喝更遭殃会吃会喝才是真正的人类状态阴阳交替子午觉美丽自然妙枕软足暖面微笑万事消

15 中秋后夜夜凉寒露需防燥邪伤润肺生津脾胃养防寒保暖记住内外兼顾心理调节亦重要风起叶落莫感伤

16 冬季养生的三个步骤嘴里要补充营养腿部要穿合适衣物鼻腔要勤做呼吸训练冬季来临注意保持体力与精神抵抗疾病祝您壮康健

17 冬季四个防护措施之一 防止干燥多喝汤二 防止劳累添补钙质 三 防止躁狂保持顺畅 四 防盗风增添衣物冬来猛烈降温提醒注意自我保护祝福您的每一步都是幸福的一刻

18 腊肉熏制过程表面油烟灰黑且难清洗用温热淘米水即可清洁腊肉表面的黑色使其看起来更加诱人美味

19 自制夏日安神香包材料包括薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶等功效安神杀菌稳定情绪使人感到精神愉悦挂窗前或车内使用

20 夏日驱蚊小技巧没事鼓吹信口雌黄夸夸其谈脸皮愈练愈厚蚊子无从下手唯有放弃另寻出入这个夏天驱蚊秘方别忘了哦