1.节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是超脱尘世之途。守此四则，一年通达。

2.降温需渐进，空调宜适中，饮水不可过量，饮食宜避淡，午睡期限勿过长，友情须常怀。在生活的小细节上，我们能给予彼此最真挚的关怀和支持。

3.养生健身是福音，不忘早起锻炼，每日运动要恰到好处，不可急于一时功夫，更不要忽视运动后的冷却期。稀释盐水乃良饮料，每天都让身体得以舒展。

4.平日里食物搭配，以荤素杂烩为佳，如燕麦瓜果豆腐等营养均衡的餐点。而心态也应保持平和，不争不恼不怒，用爱心宽容大度对待一切人事。同时，要注意体型的均衡，不至于肥胖或瘦弱，都应该通过定期步行来实现。

5.生存三宝：阳光、空气、清泉；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心生活中的三个宝藏：笑容、朋友圈子和短信交流。

6.火锅虽美味，但易引发消化不良，可加入几片豆燥以增添热量。火锅太辣会损害肺脏，可以喝杯凉茶缓解。此外，由于容易多吃，最好配合运动减少脂肪。愿你在享受美食的同时，也能保持健康！

7.闲暇时刻多做腹部按摩，这对健康大有裨益。不仅有助于食物消化吸收排泄，还能改善肠道蠕动功能，有助防止便秘，并且在入睡前或起床后进行最佳。

8.春天充满了活力，让我们珍惜这份美丽，同时也不要忽略自己的养生。如果你的工作紧张，请记得休息一下，让快乐的心情驱散疲惫，加强营养与锻炼，那么你就能够拥有一个更加健康的人生了。

9.忙碌了一周，你是否感到疲惫呢？这里有一份独家秘方送给你：放下工作暂时离开，将烦恼抛诸脑后，让身体得到休息，用微笑迎接每一天！这样，你就会发现自己变得更加轻松愉快！

10酷暑炎热中，为孩子们加倍关爱吧！科学饮食非常重要，比如鸡蛋牛奶天天吃，而冰过的水果可能伤及脾胃，所以尽量少吃荔枝羊肉，而且藕粉可以帮助维持健康祝福孩子们身体棒棒！

11头部是精明的地方，一天梳理三次即可远离疾病；脚底又像第二个心脏一样经常搓揉，就能保持全身健康朝暮叩齿300六，即使老迈也不会失去牙齿，而人的肾气通往耳朵扯拉搓揉就能健全整个躯体了

12短信提醒着我们注意晚上的小习惯：睡前喝杯牛奶加蜂蜜，或偶尔尝试烤土豆和燕麦粥加亚麻籽，全麦面包配茶水促进甜梦。愿你用这些小窍门享受到更好的夜晚!

13户外晨练选择避风向阳地带，如果感觉太热出汗，可稍减运动强度或者休息一会儿，不要急切脱衣，以免寒气侵袭而致病

14品味丰富但不能滥用，大吃大喝损耗内脏胡吃海喝更危险，只有适度才是真正的养生阴阳交替顺应自然规律子午觉修饰皮相微笑自若万事归于宁静

15中秋月色下凉爽透露寒意，要防止燥邪伤害润肺利喉保暖护卫精神刚毅坚韧心理调适亦非易事风起叶落莫沉溺感伤

16冬季到了记住这几个关键点嘴里要补充营养腿脚别让寒气侵袭鼻腔要勤洗刷预防过敏祝您壮实健康!

17冬季养生的四重保障防御干燥多喝汤药防劳逸合理安排防冬季抑郁调整情绪防贼风增添衣物保护身体预留时间备战春夏秋冬来临时需更多准备

18腊肉熏制过程长久表面油烟灰难以洗净，用温热淘米水清洗黑色痕迹有效解决问题

19制作夏日安神香包材料包括薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶等功效安神杀菌稳定情绪让人感到精神奕然挂窗前或车内使用效果显著

21驱蚊小技巧没事多说话信口雌黄夸夸其谈脸皮愈练愈厚蚊子无从下手唯求放弃另寻新路这个夏日别忘了驱蚊秘方哦!