1、节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是出世之路。守此四则，一年通达。

2、降温不宜过急，空调不宜过冷，饮水不宜过多，饮食不宜过淡，午睡不宜过久，友情不应太疏远。小小关怀贴士，让友谊绽放！

3、养生健身是良方记，切勿晨练时过早起，无论运动强度需适中掌握，不以冷饮结束锻炼，以免伤肝损脾。天天运动身体康健，如淘宝般寻找健康的乐趣。

4、平日里饭菜选荤素搭配燕麦瓜果豆腐均衡营养；心态和平无争斗，不恼怒火宽容大度；体形保持适度，不胖也不瘦，无堵塞感常走路散步。

5、生存三宝：阳光好气候佳水源纯净；健身三宝：跑步跳绳爬楼梯增强体质；延寿三宝：放屁出汗打喷嚏释放压力！开心三宝：笑容美丽朋友圈满满。

6、吃火锅须注意火辣易伤肺，可伴凉茶缓解心肺疲劳。大快朵颐别忘了健康生活！愿你享受每一口美食而且健康！

7、闲暇时刻揉腹有益处多！腹部按摩利于消化吸收排泄，还能促进肠道蠕动功能预防便秘，为入睡前或起床后最佳时间进行。

8春天让我们醉在色彩中，但不能荒废养生妙计，让灿烂阳光照耀背部，让快乐的心情驱散疲惫，加上均衡营养充分水分，再加上身体活动减少疲劳。健康最为珍贵愿你笑颜常挂!

9忙碌了一周累了吗？独家秘方送给您工作暂停一下，将烦恼抛开，一边休息一边恢复，一边享受一杯牙齿露出的清甜欢笑生活！

10酷热季节来临关爱孩子们科学饮食不可忽视，每天鸡蛋牛奶摄入量控制冰冻水果不要多吃羊肉少吃藕粉保健。如果孩子身体棒棒的话，我们也会感到很高兴！

11头脑犀利如刀刃日梳头发百病退避脚底如第二个心脏经常搓揉保健朝晚叩齿300遍七老八十牙齿完好人体内的气血通于耳朵扯拉搓揉全身健壮!

12短信提醒您睡前喝牛奶加蜂蜜偶尔烤土豆燕麦粥加亚麻籽全麦面包配茶水促进睡眠梦境甜美愿你每晚都能做到!

13户外晨练选择向阳风挡的地方若感觉太热出汗可调整运动强度速度减慢或休息几分钟不要脱衣以防寒气侵袭致病!

14品味所至，有其限制，对烟酒要有节制对食品要合理安排喜爱鱼虾蔬菜水果对抗肥胖与疾病阴阳交替子午觉修饰肌肤自我磨练面带微笑万事皆然!

15秋风轻拂夜未央寒露留意防燥邪伤润肺生津补脾胃暖意盈门冬季来临慎重着装心理调适亦重要风起叶落莫悲观祝福你的身体强大精神焕发!

16冬季养生的三个法则嘴里吃得精华充沛腿部阻止寒流穿透鼻腔保持卫生四防干燥与繁忙结合添些营养冬季易患疾病注重护理得到幸福!

17冬日长夜漫漫四种防范策略一是多喝汤液二是添足营养三是不焦虑顺畅四是添衣裳保暖取胜祝你心里愉悦并且安全!

18腊肉熏制香浓但表皮油烟灰难除用温热淘米水清洗黑色去除

19夏日制作安神香包材料包括薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶等功效安神杀菌稳定情绪使人清爽

21夏日驱蚊小窍门鼓吹话语频频夸赞脸皮愈来愈厚蚊子难以下手唯有沉默另寻他途这个夏天别忘了驱蚊诀窍哦

22生活的智慧在于规律性，即使喜欢酒类也要适量控制饭菜既粗又细少吃肥肉喜爱鱼虾蔬菜水果坚持早晚散步千万岁月不会老

23所谓的活到老学到老首先必须学会養心。牢记八字经：“善良淡泊宽容乐观。”保持平和的心态一切损害身心健康因素都会被击退，当生命中的快乐被发现时，你将拥有一个更加全面的人生旅程.

24秋风黄金花开友谊维系记住运动增强体魄抵御感冒寻找快乐让阳光闪耀成就辉煌愿你的每一步都是成功与幸福的一部分

25科学搭配膳食当零食代替正餐时，请选择新鲜口味丰富低糖低脂内容物通过煎炸加工而成地主料材。此类零食含糧品较为丰富，使人们更容易接受其作为一种快速解决饥饿感的手段而非真正的一餐之一。

26秋雨润物细无声十条建议酸味适量蔬菜尽可能增加口味不要太辛苦饭菜温度稍微高一点粥稀薄一些早餐尤其重要晚餐提前点钟开始准备祝你们所有人都能享受到美好的生活状态和良好的身体状况

27跑步见证你的力量攀岩记录你的欢笑游泳呼吸你的温暖单车转动幸福运动起来吧，用运动编织属于您的故事

28秋风轻拂知君寒凉涌潮衣衫加倍保暖自身舒展;秋易悲哀却勿忧思追求快乐的情景扬;忙碌中亦需偷闲莫慌张;朋友间记念: 愿君岁月悠长人间芬芳

29DIY蜂蜜蛋黄眼膜材料包括蜂蜜蛋黄橄榄油制作方法将一个蛋黄、一匙蜂蜜及两滴橄榄油混合成糊状具有润泽防皱效果每周一次至两次应用推荐使用给予眼睛保护提供帮助分享给朋友共享这份关怀

30枸杞含胡萝卜素维A等优质营养元素能够滋补肝脏明目作用对于长时间使用电脑者，每天泡枸杞汁可有效保护眼睛请把这一秘密分享给亲朋好友一起呵护双眼健康