1.节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是超脱之术。守此四则，一年通达。

2.降温不宜过急，空调不宜过冷，饮水不宜过多，饮食不宜过淡，午睡不宜过久，友情不应太疏远。细小关怀贴心小贴士，让友谊更紧密！

3.养生健体是好办法，请记得早晨锻炼不要太早，运动强度要适中，不要在运动后立即喝冷饮，而应该选择稀释的盐水作为饮料。天天都要运动，这样身体才能健康快乐！

4.平日里吃饭，要保证一荤一素一菇的搭配，比如燕麦瓜果豆腐等健康食品；保持和谐的心态，不争斗、无忧虑、无怒火，只需以爱心宽容大度待人处世；保持合理的体重，不胖也不瘦，也不会有病痛，每天都要走动一下。

5.生活中的三宝：阳光、清新空气、纯净水；健身中的三宝：跑步、跳绳、高楼梯爬升健身器材！延寿之法：放屁出汗打喷嚏！开心生活中的三宝：笑容、亲朋好友短信交流。

6.热闹的火锅容易上火，可以尝试加入几片豆瓣来增加热量。而且火锅如果太辣会伤害肺部，最好伴着凉茶一起享用，以保护心肺健康。贪吃易引起肥胖，请多做些体育活动来减少脂肪储存。愿你吃得既美味又健康！

7.闲暇时刻多进行腹部按摩，对身体非常有益。不仅可以帮助消化吸收和排泄，还能改善大、小肠蠕动功能，有助于预防便秘，并且在睡前或起床前为最佳时间进行按摩。

8.春意盎然让人陶醉，但不能忽视养生。在充足的阳光下晒晒背部，让快乐的心情驱散疲惫，用营养均衡的人类需要多喝水，并通过适当运动来增强体力。一旦拥有了这样的健康状态，你将会显得更加明媚灿烂。

9.忙碌了一周之后感到疲惫了吗？这里有一份独家秘方送给你：工作放松一些，把烦恼搁置一边，将心理压力抛到脑后，让身体休息一下，将开心的情绪酿造出来露个微笑，一切都会变得顺畅起来！

10.夏日炎炎关爱孩子们科学饮食与充足水分至关重要，为他们准备鸡蛋牛奶等营养丰富的小零食，同时避免冰冻水果对脾胃造成伤害，以及限制羊肉和荔枝等辛辣食品摄入量，加藕粉以促进孩子们的全面成长愿他们永远棒棒哒！

11头脑清晰犹如精明府库，每天梳理三次可除百病；双脚是第二个心脏，每日搓揉保健，使全身皆康.;每朝暮叩齿300余次，可使牙齿坚固如七八十岁老人一般，从而抵御疾病侵袭;人的肾气通于耳朵，用扯拉搓揉手法使全身皆康

12短信提醒我们晚上睡觉之前喝点牛奶加蜂蜜，或偶尔享用烤土豆以及燕麦粥配亚麻籽，都有利于促进良好的睡眠质量，让你的夜晚甜美而安宁

13户外晨练最好选择避风向阳的地方。当感觉到汗流浃背时，可稍减运动强度或者休息片刻，但不可急忙脱衣，以防寒气侵袭导致疾病

14能够吃东西但又能控制自己，那才是真正意义上的健康。大吃大喝损害内脏，而胡乱地猛吃猛喝更是自寻死路，只有会挑选什么时候怎么样才能真正地保持自己的健康与活力

15中秋月圆夜色凉爽，此时需防止燥邪侵犯身体润肺生津滋补脾胃保暖护卫自身。这就是秋季养生的关键所在，与其硬撑劳累，不若轻松愉悦生活

16冬季养生须知首先嘴唇需注意添加营养以增添活力腿部则应穿戴薄裙子以阻挡寒气鼻腔则应勤行体育活动防止感冒祝你壮实发福!

17冬季必备四种防范措施: 一定要多喝汤汤制服干燥二者注意劳逸结合并注重营养摄取 三者尽量保持积极的心态 四者必须加衣层拒绝寒风祝您冬日温暖幸福!

18腊肉熏制过程中表面油烟灰色较深难以彻底清洗，可使用温热淘米水轻轻刷洗就能去除黑色污渍

19制作夏日静心香包配料包括薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶等功效为挂窗或车内可安神杀菌稳定情绪使人感到神清气爽

21夏季驱蚊妙招: 多鼓吹说话口舌之间常说真话脸皮愈练愈厚蚊子难以下咬这一个夏天别忘了这个驱蚊秘诀哦!