1、节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是超世之术。守此四术，一秋通达。

2、降温不宜过急，空调不宜过冷，饮水不宜过多，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，友情不应太疏远。小小关怀贴士，联络联络友谊！

3、养生健身是良方，切记晨练莫早起，不要运动力度太猛，也不要在运动后立即喝冷饮，因为这会稀释盐分，使得身体更难以吸收水分。天天运动身体健康。

4、平常饭菜，要一荤一素一菇，有燕麦瓜果豆腐可供选择；平和心态，不争斗气，不恼怒意，只需爱心宽容大度；平均身材，不胖也不瘦也不堵，每天早晚散步走路。

5、生存三宝：阳光、空气、新水；健身三宝：跑步、跳绳、高楼梯跑步！延寿三宝：放屁出汗打喷嚏！开心三宝：笑容朋友短信！

6、吃火锅容易上火，可以加几片豆燥热物来缓解。火锅如果太辣容易伤肺，可配上凉茶来润肺清肠。贪嘴容易多吃，请多运动减肥脂肪。愿你吃得痛快又健康！

7、一闲时多揉腹，有益无穷！揉腹除了有利于消化吸收排泄，还能改善大小便功能预防便秘，对于入睡前或起床后为佳时机。

8春色令人醉，但养生不可荒废，让灿烂阳光晒晒背，让快乐的心情消疲惫营养均衡多喝水锻炼身体人体轻松愿你笑容明媚

9忙了一周累了吧！健康独家秘方送给你：工作放一放心里搁一下烦恼抛出去身体歇一下心理酿一点牙齿露一点开心笑一次！

10酷暑乍到关爱宝贝科学饮食水不可少鸡蛋牛奶天天吃冰的水果伤脾胃少吃荔枝羊肉喝点藕粉保健康愿你的孩子身体棒棒

11头为精明府日梳三遍百病除脚称第二心脏常搓常揉保健康朝暮叩齿三百六七老八十牙不落人之肾气通于耳扯拉搓揉健全身

12短信送来小提醒睡前一杯牛奶里面加点蜂蜜偶尔来点烤土豆燕麦粥加亚麻籽全麦面包配茶水促进睡眠睡得香愿你吃出好睡眠

13户外晨练要选避风向阳地方如感到太热出汗时运动强度可小些速度减慢些或休息一下不可马上脱下衣衫以防寒气侵而致病

14能吃能喝不好大吃大喝损胃肠胡吃海喝更遭殃会吃会喝才健康阴阳交替子午觉修整美肤自然妙枕软足暖面微笑有卧心静万事消

15中秋过后夜夜凉寒露需防燥邪伤润肺生津脾胃养防寒保暖记心上健康加码别逞强工作减负别硬扛心理调节亦重要风起叶落莫感伤

16冬季养生三步走嘴：把营养摄取到位腿：让寒气停留在外部鼻：保持室内空气新鲜祝身体壮壮健康快乐永恒

17冬季养生四防干燥多汤补充不足劳逸适量活力充沛压抑情绪欢愉生活年华添彩祝福你的每一个日子都充满欢声笑语

18腊肉熏制过程表皮油烟灰黑且难洗用淘米水清洗腊肉表面油烟灰洁净

19自制夏日安神香包材料薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶等功效挂窗前或车内杀菌安神稳定情绪使人感觉精神奕爽

21夏日驱蚊秘诀没事鼓吹口舌滔滔善夸其谈脸皮愈练愈厚蚊子无从下手唯求放弃另寻出入这个夏天驱蚊秘诀莫忘记哦!

22生活有节制喜蔬菜鱼虾不过肥肉每天万步走百年不会老!所谓养生的必先養其內在，如同照顧園丁般悉 心照料自己的內在世界，以達成真正的生命幸福與平靜。

23所謂養生的必先養其內在。牢記心里養生的八字經: 善良 淡泊 宽容 樂觀 保持一颗平常的心，一切損及身體與精神的因素，都將被擊退，心境豐富了，就會對於自己和他人的處理方式更加敏銳和智慧。

24秋季青草黃金色變換朋友安康記住運動鍛煉好處無數保護免疫系統讓生命更加亮麗樂觀看待一切願你輕松迈步人 生輝煌!

25科学搭配食物若忽视正餐只追求零食丰富而味美，大部分由面粉、小米与土豆等原料经过油炸或其他加工方法制作而成。但這種食品易引發過敏性疾病，因此應當適量攝取并注意飲食安全。

26入秋養生十點酸味少許蔬菜繁盛口味淡雅品种杂异饭菜溫熱粥稀薄早餐佳晚餐提早覺察早一些夢想實現為您呈獻最好的時刻!

27跑者見證冬天的強韌攀岩珍藏冬天的快樂游泳呼吸冬天的溫暖單車轉動幸福生活讓美麗伴隨您的一個人生成命!

28秋風來了覺寒涼，加衣保暖體質強盛 秋易悲傷，你我共勿傷追尋快樂的情緒洋洋然後，在忙碌中找到時間休息別慌張記著我的祝福給你的每一個月亮滿載着希望與愛護妳的人生歲月芬芳如花開!