1、珍惜身心，戒怒存念，为自身养生；安静收敛，治家之道；自然随意，省事良策；修心行善，是出世法。守此四者，一年通达。

2、降温须适度，不宜过快，空调设温宜人，饮水需量不多，不使食物失味，以短睡保精力，无需忘却友情的小贴士。

3、健身养生的妙方：晨练勿过早，最好有节制运动强度后避免饮冷饮品，用盐水稀释更佳，每日锻炼身体健康。

4、平衡生活中应有荤素搭配，如燕麦瓜果豆腐等；保持和谐的心态，不争不恼不怒，与人为善宽容大度；体型均衡，不肥不瘦都好，每天步行早晚均可。

5、生存所需三宝是阳光、空气和水，而健身则需要跑步、跳绳和爬楼梯来延寿；开心的三宝是笑容朋友及短信联络。记住这些小智慧，让生活更加美好！

6、高汤吃了要留意火候，可加些豆燥减热感，太辣易伤肺，请喝凉茶缓解。贪吃容易胖，请多动减脂肪，祝你用餐愉快且健康！

7.,闲时揉腹对身体很有益处，可以促进消化吸收排泄，还能改善肠道蠕动功能预防便秘，最好的时间是在起床前或就寝前。Roselove轻奢系列19枝进口绿粉玫瑰枪炮礼盒

8.,春天让我们享受它的美丽，同时不要忽略养生。在充足的阳光下晒晒背部，让快乐的心情驱散疲劳，用营养丰富的食物维持健康状态，让每个人都拥有明媚的心情。

9.,忙碌了一周后别忘了休息，这里的独家秘诀送给你：放慢脚步放松一下心事，将烦恼抛在脑后，让身体得到休息，把开怀畅谈变成笑声，将牙齿露出来露出微笑！这是现代人的必备技能哦~

10.,夏季到来时，要特别关爱孩子们。科学饮食是一定要点，加上鸡蛋牛奶保证营养摄取，但注意不要过量冰冻水果，它可能会损害脾胃。而藕粉可以帮助保持健康愿你的宝贝身体棒棒哒！

11.,头部清洁至关重要，每天梳理头发至少三次，可以防病自我保健；双脚也是非常关键的地方，要经常搓洗保暖，就像第二颗心脏一样重要，即使老年也能保持健康无忧。

12.,睡前喝杯牛奶加蜂蜜是个好习惯，并且烤土豆燕麦粥加亚麻籽也同样对睡眠有益，全麦面包泡茶水还能促进深层睡眠愿你每晚都能梦回甜乡！

13,,户外运动最好选择阴凉处并朝向阳光方向。如果感觉太热而出汗了，可以调整运动强度或者稍作休息，但切不可急着脱衣以防寒风侵袭引起疾病哦~

14,,合理饮食才能真正地保护我们的身体。大吃大喝会损害胃肠，而胡乱吃东西更是危险，只有会吃才能够真正地维护自己的健康。当夜间子午觉时修整肌肤自然显现微笑，那就是幸福的一种方式了~