1.节欲戒怒，是保身之道；收敛安静，是治家之法；随便自然，是省事之策；行善修心，是超脱尘世之途。守此四则，一年通达。

2.降温需渐进，空调宜适中，饮水不可过量，饮食宜避淡，午睡应制限，不忘友情小贴士，以维系友谊。

3.养生健体是良策，但切勿晨练过早，更要控制运动强度，运动后忌冷饮，用盐水稀释更佳，每日锻炼身体好。

4.平常饮食，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，以爱心宽容大度为本；平均身材，不胖不瘦不堵，每日步行早晚均可。

5.生存三宝：阳光、空气、水；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心三宝：笑容、朋友、短信。

6.吃火锅易上火，可加几片豆燥热。火锅太辣易伤肺，可配凉茶润肺脾胃。贪嘴易多吃，请多运动减脂肪。愿你吃得痛快又健康！

7.闲时揉腹好处甚多！揉腹利于消化吸收排泄，还能改善肠道功能预防便秘，最好在起床或睡前进行。

8.春色令人醉，不忘养生重要。在阳光下晒背，在快乐中消疲惫，加强营养均衡喝水，让身体轻松无累，为健康祈福！

9.,忙了一周累了吧！健康独家秘方送给你：工作放一放，心事搁一搁，烦恼抛一抛，身体歇一歇，将疲劳转化为动力，让生活充满活力！

10.,酷暑乍到关爱孩子们的健康科学饮食不可少，如鸡蛋牛奶每天必吃冰过的水果容易伤脾胃少吃荔枝羊肉藕粉保健愿你的孩子永远棒棒哒！

11.,头部如精明府藏百病除梳头三遍脑海清新脚称第二生命源泉常搓揉健全体魄人膝盖通于耳扯拉搓揉以保持活力无比!

12.,短信提醒每晚临睡前喝点牛奶加蜂蜜烤土豆燕麦粥亚麻籽全麦面包配茶促进甜梦深沉愿你拥有美好的夜晚与充足的休息!

13.,户外晨练选择向阳避风地位选对温度适中速度调整或休息防止脱衣受寒引发疾病记住遮护自己哦!

14.,能量补充但不能暴饮暴食损害内脏胡乱用药更遭厄运会享会用才是真正的自我保护阴阳交替子午觉修饰肌肤自然妙枕软足暖微笑有着宁静的心境万事都将烟消云散

15,,秋后夜凉寒露来临需防燥邪侵入润肺生津养脾胃防寒保暖记在心里别逞强硬扛心理调节亦非等闲风起叶落莫感伤

16,,冬季养生的智慧分四个方面抗干燥多汤品补营养缓劳逸添滋补抗冬躁顺畅意念增添衣物抵御贼风冬至降温易患病注重自我照顾得以健康祝你欢颜常伴左右

17,,腊肉熏制香浓但表面油烟难洗淘米水解黑色使其洁净自制夏日安神香包薰衣草苍术白芷迷迭草甘草香叶共聚效显安神杀菌稳定情绪让人舒爽愜意

18,夏日驱蚊有妙招鼓吹口舌勤语谈脸皮愈练愈厚蚊子无从下手另寻出入这夏驱蚊技巧别忘了哦!

19,生活有节制酒烟少蔬菜多鱼虾适量走路千里眼清目金丝雀长寿诀窍坚持规律性生活慢慢变老不会老;

20,所谓养生先须养心牢记八字经善良淡泊宽容乐观保持平和心一切损身害命因素皆被击退;