我认为用金樱子泡水喝具有多重好处，对于男女同等有效，它是一种常见的药材，营养价值极高。金樱子可以用来泡水喝，其营养价值非常高，含有丰富的维生素和柠檬酸等各类营养成分，无论是男性还是女性，都能给身体带来许多益处，只要不长期饮用即可。

使用金樱子泡水喝的健康效益包括预防男性肾虚和早泄，同时利尿排出，小便通畅，还能治疗女性白带过多的问题，以及润滑肠道减少痢疾发生。此外，它还能止咳平喘、缓解气管痉挛，对血脂较高的人来说，是一种理想的降脂方式，有助于预防动脉硬化。

然而，如果长时间或过度食用金樱子，也可能会引起便秘或者上火现象，因此在日常生活中应适量食用，不宜频繁或连续性地食用。作为一味中草药，虽然安全性较高，但仍需谨慎对待。在使用期间，可以根据个人体质调整服用的间隔时间，以确保获得最佳效果。

至于泡水方法也相对简单，每次取5-6个金樱子放入茶杯，加热开水冲泡后饮下，每天饮用的次数没有具体限制，对月经不调、腹泻等问题都有一定的缓解作用。